АЛЕКСАНДРА ЩЕРБАКОВА
Инструктор по пилатесу
- Училась в школе Polestar Pilates и Gateway Pilates Mat
- Повышает квалификацию, проходит дополнительные семинары: "Принципы движения", "Функциональное тестирование ОДА", "Тазовое дно", "Про живот", курс "Биомеханика" и "Не навреди"(анатомия и первая помощь для хореографов).
- Всю жизнь занимается танцами и хореографией, знает особенности тела и как сделать его гибким, подтянутым и здоровым.
Почему стоит попробовать ПИЛАТЕС?
Пилатес развивает гибкость и увеличивает силу.
Пока тело молодое и гибкое, любые движения кажутся простыми и естественными. Однако с течением времени нагрузки, сидячая работа, неудобная поза во время сна — заставляют наше тело привыкать к неестественному положению, снижают эффективность движений и приводят к нарушениям осанки и болям. Гибкость может ухудшиться настолько, что это начнёт снижать качество жизни.
Пилатес помогает вернуть вашему телу его естественное положение, что напрямую влияет на силу. Тело начинает двигаться наиболее эффективным способом, и сила возрастает.
На занятиях мы концентрируемся на работе каждой маленькой мышцы, благодаря которой вы совершаете движение. Это формирует у вас привычку всегда следить за своим телом и чувствовать, насколько хорошо оно функционирует.
Всего 2 часа занятий пилатесом в неделю — увеличивают гибкость и силу, возвращают контакт с телом и делают его более грациозным.
Записаться к нам
Здесь Вы можете оставить заявку на пробное занятие или на покупку абонемента
