В моей жизни с юных лет всегда присутствовали фитнес и силовые нагрузки.

С йогой же я по-настоящему познакомилась в 2021 году, встретив на своём пути наставника, сумевшего донести до меня смысл йоги, который выходил далеко за рамки моего понимания её как растяжки.

Уже после первых занятий я почувствовала изменения не только на физическом уровне, но и более спокойное, уравновешенное состояние мыслей.

Это стало мотивацией продолжать и углубляться в познании. В 2022 году я прошла обучение по федеральной программе подготовки инструкторов- волонтёров по направлению "асаны йоги", проводила открытые тренировки для всех, кто желал приобщиться к здоровому образу жизни.

С тех пор практики йоги со мной на регулярной основе и это сильно поменяло качество моей жизни.

Искренне считаю, что йога - один из лучших инструментов для обретения гармонии тела и ума.

• консультант по энергетическому гороскопу рода
• соорганизатор женского клуба «В ритме счастья» и пространства гармоничного развития «Кориандр»
• ведущая трансформационных игр, курсов и марафонов на тему женственности
• ведущая ресурсных женских кругов
• Берегиня рода

«Объединяя древние знания и современные практики я помогаю женщинам раскрыть индивидуальные таланты, чувствовать и применять то, что дала нам Матушка Природа – обережную, женскую силу на благо себя, своего Рода и мира, обрести внутреннюю гармонию и раскрыть свой потенциал.
Гимнастика Берегини работает в трех аспектах:

• с телом через сакральные движения,
• с сознанием через аффирмации и настройки,
• с подсознанием и энергией через народные символы.

Это практика о женской природной силе, о семье, о взаимоотношениях, о энергетических связях в системе Рода, о сотворении пространства вокруг себя. Гимнастика не только инструмент для работы с телом и психосоматикой, а так же духовная практика, помогающая трансформировать мышление, и психологические установки, направляя их на развитие и созидание. Можно называть практику «волшебной палочкой», «уникальным инструментом для решения любых задач».
Я давно мечтала создать уютное пространство для объединения и развития людей, где можно получить новые знания, найти ресурс в полезных практиках, получить мотивацию и вдохновение, обрести единомышленников и очень рада, что именно Кориандр стал эти пространством. Я с радостью буду прилагать усилия, что бы студия развивалась и становилась все краше, полезней и интересней для вас.»

"В 2018 г., когда я работала помощником ректора в Московском государственном областном университете, началось мое активное знакомство со спортом.

Но обычный фитнес не был мне интересен, в один момент на You Tube мне попалось видео с тренировкой по йоге. Я решила попробовать.

Так я открыла для себя это направление. Асаны, дыхательные практики, баланс - я стала практиковаться во всем.

Постепенно ко мне стали обращаться мои друзья с просьбами о совместных тренировках. Это натолкнуло меня на мысль стать дипломированным инструктором.

В 2021 г. я кардинально перевернула свою жизнь: ушла с работы после 10 лет на разных должностях и отправилась в школу по хатха-йоге.

И, как говорится, пошло-поехало: инструктор по йоге в гамаках, инструктор по йоге в гамаках для детей. Следующий этап - анатомия и йога-терапия.

Сегодня основной уклон на своих занятиях по хатха-йоге я делаю в биомеханику, пытаюсь показать своим ученикам их возможности, даю им почувствовать свое тело и контролировать его. Вместе с тем, занятия в гамаках позволяют ощутить невесомость, эффект полета.

Помимо йоги, я занимаюсь альпинизмом, и во многом, благодаря своим занятиям и умению контролировать себя, свое тело, эмоции, мы можем достигать новых высот, добиваться своих целей. Все вокруг - это и есть йога."

• Училась в школе Polestar Pilates и Gateway Pilates Mat
• Повышает квалификацию, проходит дополнительные семинары: "Принципы движения", "Функциональное тестирование ОДА", "Тазовое дно", "Про живот", курс "Биомеханика" и "Не навреди"(анатомия и первая помощь для хореографов).
• Всю жизнь занимается танцами и хореографией, знает особенности тела и как сделать его гибким, подтянутым и здоровым.

Почему стоит попробовать ПИЛАТЕС?

Пилатес развивает гибкость и увеличивает силу.

Пока тело молодое и гибкое, любые движения кажутся простыми и естественными. Однако с течением времени нагрузки, сидячая работа, неудобная поза во время сна — заставляют наше тело привыкать к неестественному положению, снижают эффективность движений и приводят к нарушениям осанки и болям. Гибкость может ухудшиться настолько, что это начнёт снижать качество жизни.

Пилатес помогает вернуть вашему телу его естественное положение, что напрямую влияет на силу. Тело начинает двигаться наиболее эффективным способом, и сила возрастает.

На занятиях мы концентрируемся на работе каждой маленькой мышцы, благодаря которой вы совершаете движение. Это формирует у вас привычку всегда следить за своим телом и чувствовать, насколько хорошо оно функционирует.

Всего 2 часа занятий пилатесом в неделю — увеличивают гибкость и силу, возвращают контакт с телом и делают его более грациозным.

"Практикую расстановки уже 14 лет, с 2008 года, с 2021 года провожу их профессионально.

В 2021 г. получила диплом Академии Квантовой Психологии по специальности Психолог, Мастер Разборов.

В расстановках меня привлекает в первую очередь широта взгляда и возможность посмотреть на ситуацию с другого уровня, решить задачу, изменив мышление.

Также меня впечатляет скорость наступления изменений при использовании этого метода.

Как я уже написала, в течение уже более 14 лет я решаю все свои личные вопросы, проблемы именно с помощью метода расстановок. И я вижу яркие результаты, реальную работу этого метода там, где другие методы бессильны.

Мы не можем изменить мир, но мы можем изменить своё отношение к ситуациям, людям, проблемам и своему опыту.

Это общие фразы и, возможно, они ничего не говорят вам.
Трудно увидеть урок, а тем более признать, что нам это нужно, когда ситуация неприятна.

Благодаря методу расстановок я научилась видеть пользу в самой неприятной ситуации, такой, как конфликты, апатия, болезнь и даже смерть близкого человека.

Как?
Как можно в плохом найти хорошее?
В этом и заключается моя работа.
В повышении вибраций, в осознанном переходе на новый уровень за счет повышение уровня энергии.
Мои заказчики это чувствуют как легкость, хорошее настроение и принятие новых важных решений после расстановок и индивидуальных консультаций.

Все ответы уже есть у нас в голове.
Нужно только немного сменить угол зрения, чтобы их увидеть.

Буду рада служить для вас проводником в ваших трансформациях!"

"...Но так было не всегда, ранее я была специалистом таможенно-банковской системы и немного работала в СМИ и рекламе.

Прежде чем я стала преподавателем йоги, я на личном опыте тестировала различные направления фитнеса для обретения стройности после родов, и избавления от боли в пояснице. В конечном итоге в йоге нашла всё! Она стала не только моим исцелением и образом жизни, но и моей профессией.

Обучение в Федерации "Йога Практика" - это преподавательский курс длиною в 5 лет. Моими курсовыми наставниками были Анастасия Семёнова, Елена Матвеева, Елена Ульмасбаева и Инесса Машьянова. Каждый преподаватель раскрыл для меня свою глубину и понимание метода, посредством чего я приобрела многогранный опыт личной практики и практики преподавания.
Итогом обучения стали выпускные экзамены и сертификаты различной степени. Особая гордость - это сертификат международного уровня lntroductory Two, подписанный Гитой Айенгар, дочкой великого Гуру, основателя метода Шри БКС Айенгара.

В обучении йоги нет конечной точки, как нет её в познании себя и своего тела. Поэтому и по сей день появляются новые знания через мастер классы, тематические курсы, семинары и личный опыт.

Уникальность метода Айенгара заключается в возможности адаптировать практику под любой возраст, состояние здоровья и физические способности. Для этого мы используем различные пропсы (вспомогательные материалы), например ремни, кирпичи, стулья, одеяла. Отстраивание асан (поз) позволяет высвободить потоки энергии в теле, вернуть ему ресурсность и способность к исцелению. Практика не только оздоравливает тело, делает его более гибким, выносливым и красивым, но и благотворно влияет на психо-эмоцианальный статус. Постепенно появляется спокойное видение и понимание жизни в целом.

Я рада поделиться опытом и знаниями на своих занятиях.

До встречи на коврике!"

• Соорганизатор женского клуба "В ритме счастья" и пространства гармоничного развития «Кориандр»
• Сертифицированный коуч - ICTA, игропрактик, специалист по работе с МАК.
• Соорганизатор семейного игрового лагеря "Туки-Баки"
• Трижды мама

"По первому образованию я педагог - хореограф, была руководителем детского коллектива. Позже ушла в молодёжную политику, где занималась организацией городских, областных и всероссийских мероприятий.

Всегда и везде мне были интересны люди, их неповторимые истории и таланты.

Верю, что каждый человек уникален и обладает всем необходимым для счастливой жизни, поэтому, занимаюсь развитием интересных проектов, которые основаны на таких важных ценностях:

• осознанное отношение к себе и жизни
• физическое, творческое и духовное развитие
• семейные ценности.

Любой проект - дело рук всех участников!"

Сертифицированный тренер по направлениям Pilates и Stretching.

Все мои тренировки на 100% про осознанность, я комментирую каждое движение и всегда обьясняю, к чему оно тебя приведет. Обожаю свои направления за гармоничное развитие всего тела и уверена: у наших возможностей нет границ.

Я профессионально изучаю клиническую нутрициологию, так как верю, что регулярные физические упражнения и здоровое питания идут рука в обруку для достижения истинного здоровья. Знаю все о правильном рационе и даю научно подкрепленные советы и факты о здоровом образе жизни.

Меня зовут Иванова Мария, я - преподаватель классической хатха-йоги, сертифицированный в Международной Федерации йоги Patanjali в Индии.

Я даю практики, основываясь на знаниях древних первоисточников по йоги и понимания работы женского организма, акцентирую внимание гармонизации женского здоровья с помощью структурированной, грамотно выстроенной практики.

Выбор такого направления и подхода не случаен. Йога появилась в моей жизни, когда я готовилась к появлению своего первого малыша. И осталась в ней навсегда.

Именно в момент беременности, когда связь с телом при фокусе на нем возрастает максимально, я начала практиковать и поняла, что впервые по-настоящему чувствую свое тело.

Я начала изучать тему глубже, прошла дополнительные обучения по йоге для беременных и восстановлению после родов, зашла в это знание со стороны акушерства, поддержки здоровья женщин и материнства и осознала, как сильно можно помочь себе прожить беременность, роды, восстановление после них, да и в целом, как с помощью йоги можно прожить каждый этап женского здоровья, максимально сохраняя качество жизни в любом возрасте и моменте.

Тело делает для нас так много. Приводит в мир наших детей. Оно - это единственное, что с нами на всю жизнь. И часто мы так мало внимания уделяем ему. Чаще торопимся решать дела, крутимся как белка в колесе, даже не замечая, что ощущаем внутри тела, чего нам хочется. И чаще всего обращаемся к телу, когда уже что-то болит.

А йога - тот инструмент, который знакомит нас с телом, помогает научиться его слышать, понимать и предупреждать возможные проблемы со здоровьем с помощью грамотно структурированной практики.

Я рада делиться этим инструментом с вами!