🌊 Приглашаем вас на осознанную практику пилатеса на сап-бордах, где мы соединим удовольствие от плавания с умной работой над телом на водной глади.
Что вас ждёт:
✨ Мягкие, контролируемые упражнения из пилатеса для укрепления мышц кора и улучшения осанки
✨ Развитие баланса и устойчивости — нестабильная поверхность сапа делает каждое движение более эффективным
✨ Мобилизация позвоночника и суставов, раскрытие грудного отдела и тазобедренных суставов
✨ Дыхательные техники для концентрации, снятия мышечного напряжения и глубокого расслабления
✨ Полное погружение в процесс — плавные покачивания воды и свежий воздух помогают обрести внутреннюю опору и лёгкость
Всё будет проходить в комфортном темпе, с вниманием к вашим ощущениям. Пилатес на сапах подходит для любого уровня подготовки — ограничений нет. Вы просто наслаждаетесь движением, природой и состоянием гармонии.
Ведущая: Александра Щербакова — инструктор по пилатесу.