ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Пробное занятие - 500 рублей
При покупке абонемента в день пробного -
пробное занятие в подарок и минус 15% на первый абонемент
При покупке абонемента в день пробного -
пробное занятие в подарок и минус 15% на первый абонемент
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Студия Кориандр — это пространство, где рождается диалог с собой. Через движение и тишину мы помогаем вам услышать свое тело, обрести внутренний покой и влюбиться в уникальный путь своего развития. Здесь нет соревнования, только поддержка и любовь к себе настоящему.
- 5 ЗВЕЗДрейтинг в Яндекс
- 10+направлений для всех уровней подготовки
- с 2011 годав сфере здоровья и саморазвития
- 150+каждый месяц довольных клиентов
- 30+дополнительных мероприятий в год: семинаров, лекций, открытых практик
СОБЫТИЯ
НАПРАВЛЕНИЯ
Наша миссия — открывать в каждом любовь к себе через практику йоги. Мы верим, что гармония тела и ума — это основа для здоровья, счастья и умиротворения. Приходите домой, к себе.
Функционал + Растяжка: Сила, Гибкость, Лёгкость!
Мы не просто выполняем какую-то последовательность асан, а именно обучаемся выполнению асан
Пространство глубокой заботы о себе, созданное специально для женщин
Найди свой баланс — обрети силу и спокойствие
ЕКАТЕРИНА ПОПОВА
Инструктор женской славянской йоги Сила Берегини
- консультант по энергетическому гороскопу рода
- соорганизатор женского клуба «В ритме счастья» и пространства гармоничного развития «Кориандр»
- ведущая трансформационных игр, курсов и марафонов на тему женственности
- ведущая ресурсных женских кругов
- Берегиня рода
«Объединяя древние знания и современные практики я помогаю женщинам раскрыть индивидуальные таланты, чувствовать и применять то, что дала нам Матушка Природа – обережную, женскую силу на благо себя, своего Рода и мира, обрести внутреннюю гармонию и раскрыть свой потенциал.
Гимнастика Берегини работает в трех аспектах:
- с телом через сакральные движения,
- с сознанием через аффирмации и настройки,
- с подсознанием и энергией через народные символы.
Я давно мечтала создать уютное пространство для объединения и развития людей, где можно получить новые знания, найти ресурс в полезных практиках, получить мотивацию и вдохновение, обрести единомышленников и очень рада, что именно Кориандр стал эти пространством. Я с радостью буду прилагать усилия, что бы студия развивалась и становилась все краше, полезней и интересней для вас.»
Анна Хоменко
Сертифицированный тренер по направлениям Pilates и Stretching.
Все мои тренировки на 100% про осознанность, я комментирую каждое движение и всегда обьясняю, к чему оно тебя приведет. Обожаю свои направления за гармоничное развитие всего тела и уверена: у наших возможностей нет границ.
Я профессионально изучаю клиническую нутрициологию, так как верю, что регулярные физические упражнения и здоровое питания идут рука в обруку для достижения истинного здоровья. Знаю все о правильном рационе и даю научно подкрепленные советы и факты о здоровом образе жизни.
Все мои тренировки на 100% про осознанность, я комментирую каждое движение и всегда обьясняю, к чему оно тебя приведет. Обожаю свои направления за гармоничное развитие всего тела и уверена: у наших возможностей нет границ.
Я профессионально изучаю клиническую нутрициологию, так как верю, что регулярные физические упражнения и здоровое питания идут рука в обруку для достижения истинного здоровья. Знаю все о правильном рационе и даю научно подкрепленные советы и факты о здоровом образе жизни.
Мария Иванова
Меня зовут Иванова Мария, я - преподаватель классической хатха-йоги, сертифицированный в Международной Федерации йоги Patanjali в Индии.
Я даю практики, основываясь на знаниях древних первоисточников по йоги и понимания работы женского организма, акцентирую внимание гармонизации женского здоровья с помощью структурированной, грамотно выстроенной практики.
Выбор такого направления и подхода не случаен. Йога появилась в моей жизни, когда я готовилась к появлению своего первого малыша. И осталась в ней навсегда.
Именно в момент беременности, когда связь с телом при фокусе на нем возрастает максимально, я начала практиковать и поняла, что впервые по-настоящему чувствую свое тело.
Я начала изучать тему глубже, прошла дополнительные обучения по йоге для беременных и восстановлению после родов, зашла в это знание со стороны акушерства, поддержки здоровья женщин и материнства и осознала, как сильно можно помочь себе прожить беременность, роды, восстановление после них, да и в целом, как с помощью йоги можно прожить каждый этап женского здоровья, максимально сохраняя качество жизни в любом возрасте и моменте.
Тело делает для нас так много. Приводит в мир наших детей. Оно - это единственное, что с нами на всю жизнь. И часто мы так мало внимания уделяем ему. Чаще торопимся решать дела, крутимся как белка в колесе, даже не замечая, что ощущаем внутри тела, чего нам хочется. И чаще всего обращаемся к телу, когда уже что-то болит.
А йога - тот инструмент, который знакомит нас с телом, помогает научиться его слышать, понимать и предупреждать возможные проблемы со здоровьем с помощью грамотно структурированной практики.
Я рада делиться этим инструментом с вами!
Я даю практики, основываясь на знаниях древних первоисточников по йоги и понимания работы женского организма, акцентирую внимание гармонизации женского здоровья с помощью структурированной, грамотно выстроенной практики.
Выбор такого направления и подхода не случаен. Йога появилась в моей жизни, когда я готовилась к появлению своего первого малыша. И осталась в ней навсегда.
Именно в момент беременности, когда связь с телом при фокусе на нем возрастает максимально, я начала практиковать и поняла, что впервые по-настоящему чувствую свое тело.
Я начала изучать тему глубже, прошла дополнительные обучения по йоге для беременных и восстановлению после родов, зашла в это знание со стороны акушерства, поддержки здоровья женщин и материнства и осознала, как сильно можно помочь себе прожить беременность, роды, восстановление после них, да и в целом, как с помощью йоги можно прожить каждый этап женского здоровья, максимально сохраняя качество жизни в любом возрасте и моменте.
Тело делает для нас так много. Приводит в мир наших детей. Оно - это единственное, что с нами на всю жизнь. И часто мы так мало внимания уделяем ему. Чаще торопимся решать дела, крутимся как белка в колесе, даже не замечая, что ощущаем внутри тела, чего нам хочется. И чаще всего обращаемся к телу, когда уже что-то болит.
А йога - тот инструмент, который знакомит нас с телом, помогает научиться его слышать, понимать и предупреждать возможные проблемы со здоровьем с помощью грамотно структурированной практики.
Я рада делиться этим инструментом с вами!
Юнэтта Сакулина
В 2018 г., когда я работала помощником ректора в Московском государственном областном университете, началось мое активное знакомство со спортом.
Но обычный фитнес не был мне интересен, в один момент на You Tube мне попалось видео с тренировкой по йоге. Я решила попробовать.
Так я открыла для себя это направление. Асаны, дыхательные практики, баланс - я стала практиковаться во всем.
Постепенно ко мне стали обращаться мои друзья с просьбами о совместных тренировках. Это натолкнуло меня на мысль стать дипломированным инструктором.
В 2021 г. я кардинально перевернула свою жизнь: ушла с работы после 10 лет на разных должностях и отправилась в школу по хатха-йоге.
И, как говорится, пошло-поехало: инструктор по йоге в гамаках, инструктор по йоге в гамаках для детей. Следующий этап - анатомия и йога-терапия.
Сегодня основной уклон на своих занятиях по хатха-йоге я делаю в биомеханику, пытаюсь показать своим ученикам их возможности, даю им почувствовать свое тело и контролировать его. Вместе с тем, занятия в гамаках позволяют ощутить невесомость, эффект полета.
Помимо йоги, я занимаюсь альпинизмом, и во многом, благодаря своим занятиям и умению контролировать себя, свое тело, эмоции, мы можем достигать новых высот, добиваться своих целей. Все вокруг - это и есть йога.
Но обычный фитнес не был мне интересен, в один момент на You Tube мне попалось видео с тренировкой по йоге. Я решила попробовать.
Так я открыла для себя это направление. Асаны, дыхательные практики, баланс - я стала практиковаться во всем.
Постепенно ко мне стали обращаться мои друзья с просьбами о совместных тренировках. Это натолкнуло меня на мысль стать дипломированным инструктором.
В 2021 г. я кардинально перевернула свою жизнь: ушла с работы после 10 лет на разных должностях и отправилась в школу по хатха-йоге.
И, как говорится, пошло-поехало: инструктор по йоге в гамаках, инструктор по йоге в гамаках для детей. Следующий этап - анатомия и йога-терапия.
Сегодня основной уклон на своих занятиях по хатха-йоге я делаю в биомеханику, пытаюсь показать своим ученикам их возможности, даю им почувствовать свое тело и контролировать его. Вместе с тем, занятия в гамаках позволяют ощутить невесомость, эффект полета.
Помимо йоги, я занимаюсь альпинизмом, и во многом, благодаря своим занятиям и умению контролировать себя, свое тело, эмоции, мы можем достигать новых высот, добиваться своих целей. Все вокруг - это и есть йога.
ЖЕНСКАЯ СЛАВЯНСКАЯ ЙОГА "СИЛА БЕРЕГИНИ"
Женская сила, или энергия женщины — это одна из основ творения мира, она является источником всего на свете материального. Наша женская энергия творит реальность, она рождает и взращивает, она манит и притягивает. Это вечная ценность, она дороже, чем золото и бриллианты, потому что женская сила — это суть создания реальности, ключ к жизни!
Энергетически наполненная женщина: куда бы она ни пришла, где бы и с кем ни находилась, она пробуждает жизнь и энергию в этом месте, она создает собой энергетику пространства, наполняет ее вибрациями любви и направляет в нужное русло.
В основе женской славянской гимнастики лежит определенный набор упражнений, который усиливаясь визуализацией славянских символов, помогает почувствовать женскую энергию и использовать ее для того, чтобы обрести здоровье и женскую силу, найти свое предназначение в жизни и своего суженного, жить в гармонии и счастье.
СИЛА БЕРЕГИНИ – это и физическое, и эмоциональное, и духовное развитие женщины на благо ее семьи и Рода.
Практика - это набор:
В женской славянской гимнастике есть три базовые стойки, которые
олицетворяют собой три мира славянского мироздания: Мир Нави, Яви и
Прави.
Три мира соответствуют решению следующих вопросов:
Мир Нави:
которые нам близки, призываем ее, накапливаем, направляем на проработку
своего энергетического и физического тела, а также на реализацию процессов
жизни.
Приходите на занятие и почувствуйте сами благотворное влияние этой практики на ваше настроение и состояние.
Энергетически наполненная женщина: куда бы она ни пришла, где бы и с кем ни находилась, она пробуждает жизнь и энергию в этом месте, она создает собой энергетику пространства, наполняет ее вибрациями любви и направляет в нужное русло.
В основе женской славянской гимнастики лежит определенный набор упражнений, который усиливаясь визуализацией славянских символов, помогает почувствовать женскую энергию и использовать ее для того, чтобы обрести здоровье и женскую силу, найти свое предназначение в жизни и своего суженного, жить в гармонии и счастье.
СИЛА БЕРЕГИНИ – это и физическое, и эмоциональное, и духовное развитие женщины на благо ее семьи и Рода.
Практика - это набор:
- сакральных движений,
- позитивных настроек,
- народных символов,
- принципы работы с энергией.
В женской славянской гимнастике есть три базовые стойки, которые
олицетворяют собой три мира славянского мироздания: Мир Нави, Яви и
Прави.
Три мира соответствуют решению следующих вопросов:
Мир Нави:
- здоровье свое, мужа детей
- здоровье женских репродуктивных органов, гормональной системы
- достаток -сохранение имущества своего и своей семьи
- гармонизация отношений с мужчиной
- с родственниками
- с детьми
- материальный достаток
- найти себя, свое предназначение, свое занятие
- получить вдохновение
- открыть в себе творчество и проявить его
- исполнение задуманного
которые нам близки, призываем ее, накапливаем, направляем на проработку
своего энергетического и физического тела, а также на реализацию процессов
жизни.
Приходите на занятие и почувствуйте сами благотворное влияние этой практики на ваше настроение и состояние.
Pilates Esthetic body
Pilates Esthetic Body - это уникальное направление функциональных тренировок, созданное на основе пилатеса
ЙОГА В ГАМАКАХ
Когда-то это было доступно только акробатам и артистам, летающим под куполом цирка. Но благодаря новому направлению в фитнесе − йоге в гамаках, теперь это доступно каждому.
Йога в гамаках сочетает йогические асаны, лечебную гимнастику, движения спонтанного характера, имитирующие полет. Часто данное направление называется fly или антигравити-йога.
Это позволяет уменьшить нагрузку на позвоночную ось и вытянуть ее. Тело освобождается от напряжения, нет дискомфорта спины, шеи, поясницы. У человека появляется чувство радости и ощущается активная работа мышц.
ЧТО ДАЮТ ЗАНЯТИЯ?
Развитие мускулатуры — гамак качается, тело качается вместе с ним и ищет баланс, а мышцы благодаря этому работают активнее.
Улучшение кровоснабжения и антистресс. Главная фишка тренировок — перевороты вниз головой, их еще называют декомпрессионными. Во время таких переворотов кровь приливает к голове, а это положительно влияет на работу мозга: улучшается сон, концентрация, память и общее эмоциональное состояние.
Вытяжение позвоночника — за счет поддержки гамака в перевернутых позах нет давления на позвоночник, поэтому он вытягивается примерно на пол-сантиметра, а у особых везунчиков — до 3 сантиметров.
Развитие гибкости и растяжки — элементы классической йоги, пилатеса и танцев этому способствуют. Обещают, что некоторые асаны в гамаке выполнить легче, чем на полу. Поэтому антигравити йога даже проще, чем обычная.
Изменения в организме при занятиях йогой в гамаке
В нашей студии йогу в гамаках ведёт Ирина Волкова
Йога в гамаках сочетает йогические асаны, лечебную гимнастику, движения спонтанного характера, имитирующие полет. Часто данное направление называется fly или антигравити-йога.
Это позволяет уменьшить нагрузку на позвоночную ось и вытянуть ее. Тело освобождается от напряжения, нет дискомфорта спины, шеи, поясницы. У человека появляется чувство радости и ощущается активная работа мышц.
ЧТО ДАЮТ ЗАНЯТИЯ?
Развитие мускулатуры — гамак качается, тело качается вместе с ним и ищет баланс, а мышцы благодаря этому работают активнее.
Улучшение кровоснабжения и антистресс. Главная фишка тренировок — перевороты вниз головой, их еще называют декомпрессионными. Во время таких переворотов кровь приливает к голове, а это положительно влияет на работу мозга: улучшается сон, концентрация, память и общее эмоциональное состояние.
Вытяжение позвоночника — за счет поддержки гамака в перевернутых позах нет давления на позвоночник, поэтому он вытягивается примерно на пол-сантиметра, а у особых везунчиков — до 3 сантиметров.
Развитие гибкости и растяжки — элементы классической йоги, пилатеса и танцев этому способствуют. Обещают, что некоторые асаны в гамаке выполнить легче, чем на полу. Поэтому антигравити йога даже проще, чем обычная.
Изменения в организме при занятиях йогой в гамаке
- улучшения осанки и растяжки позвоночника (причем растяжка происходит без усилий, естественным путем, под воздействием гравитации);
- возрастания общей подвижности суставов;
- снятия напряжений в тазобедренной области, поясничном отделе, спинных и шейных мышцах;
- возросшей эластичности мышечной ткани и сухожилий;
- стабилизации обмена веществ и кровообращения, улучшения снабжения кислородом мозга и, как следствие, хорошей памяти и концентрации;
- нормализации пищеварительных процессов;
- ухода в прошлое бессонницы, стрессов, частых нервных напряжений;
- повышения общего тонуса;
- легкости в теле и улучшенной управляемости им.
В нашей студии йогу в гамаках ведёт Ирина Волкова
АБОНЕМЕНТЫ
Ваш первый шаг
Пробное занятие
Идеально, чтобы почувствовать атмосферу, инструктора и своё состояние.
- Для тех, кто впервые в студии
- Предоставляется один раз
- Бонус: Если в день пробного занятия вы приобретаете любой абонемент, то получаете скидку 15%, а ваше пробное занятие становится подарком.
Цена
500
до 1 января 2026 г.
Абонемент «СТАРТ»
4 занятия / 1 месяц
Идеально для знакомства и регулярности, что бы попробовать разные направления и вырабатывать привычку к практике.
- 4 занятия на любое направление и 1 месяц на его использование
- 30 дней, чтобы активировать абонемент
- 7 дней заморозки на случай отпуска или болезни
Цена
4000
до 1 января 2026 г.
Абонемент «РИТМ»
8 занятия / 1 месяц
Для тех, кто готов погрузиться глубже и почувствовать эффект.
Плюсы:
- 8 занятий за 1 месяц дают оптимальный ритм для заметных изменений
- 30 дней до старта и заморозка 7 дней.
Цена
7200
до 1 января 2026 г.
Абонемент «ПОТОК»
12 занятия / 2 месяц
2 месяца — идеальное время, чтобы практика перестала быть «задачей» и превратилась в естественный поток недели, к которому хочется возвращаться.
- 12 занятий и 2 месяца, оптимальный ритм с запасом «на всякий случай»
- 30 дней до старта и заморозка 7 дней.
Цена
10200
до 1 января 2026 г.
Абонемент «БАЛАНС»
24 занятия / 3 месяц
Системная практика для устойчивых результатов.
Наиболее выгодный формат для комфортной частоты посещений.
Наиболее выгодный формат для комфортной частоты посещений.
- 24 занятия на 3 месяца, ритм 2 занятия в неделю
- Увеличенный период заморозки - 14 дней
Цена
18000
до 1 января 2026 г.
Абонемент «ДУЭТ»
Оформляете один абонемент на двоих, пользуетесь им так, как комфортно
- 24 занятия на двоих, срок действия — 2 месяца
- Гибкий график: приходите вместе или в разные дни
- Заморозка до 14 дней
Цена
19200
до 1 января 2026 г.
Абонемент «ПОГРУЖЕНИЕ»
48 занятий / 6 месяцев
Глубокое погружение в практику и осознанную трансформацию.
- Заморозка на 30 дней подстраивается под ваш жизненный график.
- Лучшее предложение для тех, кто готов сделать практику неотъемлемой частью своего образа жизни.
Цена
31200
до 1 января 2026 г.
ИНСТРУКТОРЫ
Наша команда - это уникальные, профессиональные эксперты, близкие по духу и мировоззрению
Инструктор по йоге для беременных в гамаках и флай-йоге
Инструктор направления женские практики
Инструктор по функциональным тренировкам, здоровой спине, стретчингу и растяжке
Инструктор по функциональной йоге и йогатерапии
АНАСТАСИЯ ПЕРЕГУДОВА
Инструктор по функциональным тренировкам, здоровой спине, стретчингу и растяжке
«Здоровье - это одно из самых главных, что может быть у человека. Для меня всегда служили мотивацией красивая осанка, длинная шея, возможность развиваться и достигать больших высот в спорте.
С 13 лет я посвятила себя танцам и для меня это стало неотъемлемой частью жизни, теперь спорт и здоровье одно из самых главных ценностей для меня.
Спустя время я поняла, что хочу связать не только жизнь, но и профессию со спортом, прошла обучение «stretching и здоровая спина» в школе фитнеса и бодибилдинга в Москве.
В направлении «Здоровая спина» мы работаем не только над мышцами спины, но и всего тела.
На моих занятиях вы почувствуйте легкость и откроете свое тело совершенно с другой стороны.
Вас ждут различные упражнения, разнообразные тренировки, прекрасная уютная атмосфера.
Наш организм это единое целое, поэтому работая с осанкой мы затрагиваем и остальные группы мышц, в конце тренировки вас всегда будет ждать релакс упражнения и расслабление всего тела.
Буду ждать вас у себя на занятиях!»
С 13 лет я посвятила себя танцам и для меня это стало неотъемлемой частью жизни, теперь спорт и здоровье одно из самых главных ценностей для меня.
Спустя время я поняла, что хочу связать не только жизнь, но и профессию со спортом, прошла обучение «stretching и здоровая спина» в школе фитнеса и бодибилдинга в Москве.
В направлении «Здоровая спина» мы работаем не только над мышцами спины, но и всего тела.
На моих занятиях вы почувствуйте легкость и откроете свое тело совершенно с другой стороны.
Вас ждут различные упражнения, разнообразные тренировки, прекрасная уютная атмосфера.
Наш организм это единое целое, поэтому работая с осанкой мы затрагиваем и остальные группы мышц, в конце тренировки вас всегда будет ждать релакс упражнения и расслабление всего тела.
Буду ждать вас у себя на занятиях!»
ОЛЬГА ТИХАНКИНА
Инструктор по функциональной йоге и йогатерапии
Преподаю йогу с 2017 г.
Опыт личной практики йоги - с 2008 года
2017-2023 гг. работала в центре йоги “Прана” г. Москва
2024-2026 - в настоящее время обучаюсь физической реабилитации, йогатерапии в «Институте традиционных систем оздоровления» (ИТСО) у Агапкина Сергея Николаевича
Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Но постепенно йога стала настолько меня увлекать, что вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, и я начала посещать занятия различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне.
Настоящее же более внимательное погружение в йогу началось лишь спустя время - в 2014 году с моей первой поездки в Индию и знакомства с Аштанга йогой. И тогда же я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. Как-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
В 2017 году я поступила на свой первый курс для преподавателей йоги в центре йоги «Прана», г.Москва - на самом деле чисто для себя, чтобы ещё тщательнее изучить то, чем я и так занималась уже много лет. Но в процессе обучения выяснилось, что йога не просто классный вид активности, который мне нравится, но действительно делает людей здоровее, счастливее, повышает стрессоустойчивость и ещё много чего хорошего делает с людьми) И так я приняла решение, что могу и хочу преподавать. С тех самых пор преподавание йоги - это моя основная и очень любимая работа.
Образование:
● 2022-2023 - Годовой курс для преподавателей йоги (тичерз-курс) “Институт современной теории и практики йоги”, диплом гос.образца, квалификация “Тренер-преподаватель”
● 2022 - Семинар для преподавателей (мини-тичерз) “Йога. Культура движения”, Игорь Пантюшев
● 2020, 2021 - Обучение традиционному тайскому массажу 1 и 2 уровень, Metta School с официальным сертификатом международного образца Школы тайского массажа ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai), аккредитованной Министерством образования Таиланда
● 2020 - Курс для преподавателей йога-нидры, Илья Журавлев
● 2018-2019 и 2019-2020 - обучалась у носителя традиции Аштанга йоги Шарата Джойса, г.Майсор, Индия
● 2018 - Обучающий курс по отстройкам и правкам в асанах, Дмитрий Демин и Михаил Галаев
● 2017-2018 - Годовой курс для преподавателей (тичерз-курс) в центре йоги “Прана”, право преподавания в группах среднего уровня
Опыт личной практики йоги - с 2008 года
2017-2023 гг. работала в центре йоги “Прана” г. Москва
2024-2026 - в настоящее время обучаюсь физической реабилитации, йогатерапии в «Институте традиционных систем оздоровления» (ИТСО) у Агапкина Сергея Николаевича
Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Но постепенно йога стала настолько меня увлекать, что вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, и я начала посещать занятия различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне.
Настоящее же более внимательное погружение в йогу началось лишь спустя время - в 2014 году с моей первой поездки в Индию и знакомства с Аштанга йогой. И тогда же я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. Как-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
В 2017 году я поступила на свой первый курс для преподавателей йоги в центре йоги «Прана», г.Москва - на самом деле чисто для себя, чтобы ещё тщательнее изучить то, чем я и так занималась уже много лет. Но в процессе обучения выяснилось, что йога не просто классный вид активности, который мне нравится, но действительно делает людей здоровее, счастливее, повышает стрессоустойчивость и ещё много чего хорошего делает с людьми) И так я приняла решение, что могу и хочу преподавать. С тех самых пор преподавание йоги - это моя основная и очень любимая работа.
Образование:
● 2022-2023 - Годовой курс для преподавателей йоги (тичерз-курс) “Институт современной теории и практики йоги”, диплом гос.образца, квалификация “Тренер-преподаватель”
● 2022 - Семинар для преподавателей (мини-тичерз) “Йога. Культура движения”, Игорь Пантюшев
● 2020, 2021 - Обучение традиционному тайскому массажу 1 и 2 уровень, Metta School с официальным сертификатом международного образца Школы тайского массажа ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai), аккредитованной Министерством образования Таиланда
● 2020 - Курс для преподавателей йога-нидры, Илья Журавлев
● 2018-2019 и 2019-2020 - обучалась у носителя традиции Аштанга йоги Шарата Джойса, г.Майсор, Индия
● 2018 - Обучающий курс по отстройкам и правкам в асанах, Дмитрий Демин и Михаил Галаев
● 2017-2018 - Годовой курс для преподавателей (тичерз-курс) в центре йоги “Прана”, право преподавания в группах среднего уровня
АНАСТАСИЯ ПЕРЕГУДОВА
«Здоровье - это одно из самых главных, что может быть у человека. Для меня всегда служили мотивацией красивая осанка, длинная шея, возможность развиваться и достигать больших высот в спорте.
С 13 лет я посвятила себя танцам и для меня это стало неотъемлемой частью жизни, теперь спорт и здоровье одно из самых главных ценностей для меня.
Спустя время я поняла, что хочу связать не только жизнь, но и профессию со спортом, прошла обучение «stretching и здоровая спина» в школе фитнеса и бодибилдинга в Москве.
В направлении «Здоровая спина» мы работаем не только над мышцами спины, но и всего тела.
На моих занятиях вы почувствуйте легкость и откроете свое тело совершенно с другой стороны.
Вас ждут различные упражнения, разнообразные тренировки, прекрасная уютная атмосфера.
Наш организм это единое целое, поэтому работая с осанкой мы затрагиваем и остальные группы мышц, в конце тренировки вас всегда будет ждать релакс упражнения и расслабление всего тела.
Буду ждать вас у себя на занятиях!»
С 13 лет я посвятила себя танцам и для меня это стало неотъемлемой частью жизни, теперь спорт и здоровье одно из самых главных ценностей для меня.
Спустя время я поняла, что хочу связать не только жизнь, но и профессию со спортом, прошла обучение «stretching и здоровая спина» в школе фитнеса и бодибилдинга в Москве.
В направлении «Здоровая спина» мы работаем не только над мышцами спины, но и всего тела.
На моих занятиях вы почувствуйте легкость и откроете свое тело совершенно с другой стороны.
Вас ждут различные упражнения, разнообразные тренировки, прекрасная уютная атмосфера.
Наш организм это единое целое, поэтому работая с осанкой мы затрагиваем и остальные группы мышц, в конце тренировки вас всегда будет ждать релакс упражнения и расслабление всего тела.
Буду ждать вас у себя на занятиях!»
ЕКАТЕРИНА ПОПОВА
Инструктор направления женские практики
- телесный терапевт
- инструктор женских практик
- мастер расслабляющих массажных техник
- руководитель студии йоги Кориандр и студии терапии Олива в г. Раменское
Я помогаю женщинам через расслабление и работу с телом:
- достигать изменений во всех сферах жизни (отношения, реализация, деньги) мягко по женски
- обретать женское здоровье, гармонизировать цикл, повышать либидо и энергичность
- раскрывать естественную женственность и привлекательность
- возвращаю женщин в женское состояние, мягкости, РАССЛАБЛЕННОСТИ
- раскрываю в каждой женщине ее УНИКАЛЬНУЮ естественную привлекательность и женский магнетизм
- помогаю почувствовать КОНТАКТ с телом, своими желаниями и интуицией
- помогаю обрести внутреннюю ОПОРУ и женскую энергию
ИРИНА ВОЛКОВА
Инструктор с общим преподавательским стажем более 8-ми лет, в прошлом танцовщица, руководитель и хореограф шоу-балета и танцевального коллектива, с опытом преподавания танцев и растяжки в фитнес-клубах Москвы. Более 2,5-й лет преподаватель хатха-йоги.
Что для меня Йога?
– это путь самопознания;
– это про исцеление душИ, про умение слушать и слышать себя;
– это про баланс внутреннего и внешнего, про жизнь в гармонии с собой и окружающим миром;
– это то, что делает любой и каждый день особенным, дает чувствовать и проживать его на полную.
Йога меняет меня изнутри каждый день. Она подсветила то, что было спрятано, научила принимать себя любую, многогранную, разную; научила радоваться каждой мелочи, научила быть благодарной и благодарить сердечно, изменила мое отношение к себе и окружающим, научила смотреть нам мир глазами ребенка, расширила сознание, дала мне необходимую заботу о своем теле.
Сейчас, в свои 34 года, я чувствую себя более здоровыми полноценным человеком энергетически, психически и физически, чем в 20-25 лет. И я люблю свое тело, и оно отвечает мне взаимностью - выглядит всё более подтянутым, а мое лицо лишь краше с каждым годом. Потому что внутри себя я стала яснее слышать сигналы, которые через тело выражает моя психика, мое подсознание, мое внутренне Я, если хотите, моя ДУША.
Путь йоги привел меня к более здоровому образу жизни, к пониманию того, что нужно моему телу.
Приглашаю всех желающих на занятия Флоу-йогой два раза в неделю. По вторникам и пятница в в 19:00
Йога студия Кориандр.
Йога – это путь, а не конечная цель, ведь путь и есть жизнь. И йога учит наслаждаться этим путем, этой жизнью сейчас, а не когда-то там, когда… (да что угодно, подставить любое условие).
Готовы начать уже сейчас?
– это путь самопознания;
– это про исцеление душИ, про умение слушать и слышать себя;
– это про баланс внутреннего и внешнего, про жизнь в гармонии с собой и окружающим миром;
– это то, что делает любой и каждый день особенным, дает чувствовать и проживать его на полную.
Йога меняет меня изнутри каждый день. Она подсветила то, что было спрятано, научила принимать себя любую, многогранную, разную; научила радоваться каждой мелочи, научила быть благодарной и благодарить сердечно, изменила мое отношение к себе и окружающим, научила смотреть нам мир глазами ребенка, расширила сознание, дала мне необходимую заботу о своем теле.
Сейчас, в свои 34 года, я чувствую себя более здоровыми полноценным человеком энергетически, психически и физически, чем в 20-25 лет. И я люблю свое тело, и оно отвечает мне взаимностью - выглядит всё более подтянутым, а мое лицо лишь краше с каждым годом. Потому что внутри себя я стала яснее слышать сигналы, которые через тело выражает моя психика, мое подсознание, мое внутренне Я, если хотите, моя ДУША.
Путь йоги привел меня к более здоровому образу жизни, к пониманию того, что нужно моему телу.
Приглашаю всех желающих на занятия Флоу-йогой два раза в неделю. По вторникам и пятница в в 19:00
Йога студия Кориандр.
Йога – это путь, а не конечная цель, ведь путь и есть жизнь. И йога учит наслаждаться этим путем, этой жизнью сейчас, а не когда-то там, когда… (да что угодно, подставить любое условие).
Готовы начать уже сейчас?
РАСПИСАНИЕ
Записывая на занятие, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Результаты, к которым вы можете прийти вместе с нами
-
Здоровье, гибкость и энергияКогда хочешь разбудить своё тело, вернуть ему естественную лёгкость движений и почувствовать прилив сил для яркой жизни. -
Уверенность в себеКогда хочешь найти опору внутри себя, избавиться от стресса и вернуть эмоциональную стабильность. -
Ресурсное состояниеКогда наполняешься красотой, влюбляешься в себя и восстанавливаешь ресурс. -
Спокойствие и умиротворение умаКогда нужна внутренняя тишина, чтобы остановить бесконечный поток мыслей и обрести ясность, контакт с настоящим моментом.
Чтобы всегда быть в курсе наших анонсов и мероприятий, приглашаем вас на наши аккаунты в социальных сетях, там же вы можете оперативно записываться на занятия, задавать вопросы.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
Предлагаем новый проект «Корпоративная йога».
Мы поможем создать эффективную программу поддержки физического и ментального здоровья сотрудников вашей компании
Мы поможем создать эффективную программу поддержки физического и ментального здоровья сотрудников вашей компании
Мы рады предложить Вам наш зал в аренду для проведения семинаров, репетиций, мастер-классов, фотосессий.
Это многофункциональное пространство, которое идеально подходит для: индивидуальных сессий, для массажистов, телесных терапевтов, консультаций и не только
ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ "КОРИАНДР"
-
РасположениеНаше пространство находится в самом сердце Раменского, всего в нескольких минутах ходьбы от городского парка на территории фабричного городка. -
РазнообразиеПрактика, которая говорит с вами.
12 направлений — от классической хатхи до славянской гимнастики Берегини. Вы можете искать и менять форматы, не меняя студию. -
Опыт и профессионализмНаши инструкторы — настоящие профессионалы в своем деле. Их опыт и бережный подход помогают вам заниматься безопасно и осознанно, чувствуя каждое изменение в теле. -
КомфортВас окружает уютная атмосфера, качественный инвентарь и забота. Всё создано для того, чтобы вы могли отключиться от внешнего мира и сосредоточиться на себе. -
Поддержка«Кориандр» — это сообщество. Здесь вас ждут не как клиента, а как часть большой семьи, где ценят ваше развитие и радуются вашим успехам. - МобильностьВы всегда в курсе актуального расписания и событий. Просто откройте наше приложение или сайт — и планируйте свою практику легко.
Получать актуальное расписание и быть в курсе последних событий нашей студии
КОНТАКТЫ
Phone: +7 (968) 800 83 73
+7 (905) 474 54 50 (руководитель)
Email: koriandr.sentr@yandex.ru
+7 (905) 474 54 50 (руководитель)
Email: koriandr.sentr@yandex.ru
