Инструктор тренажерного зала и групповых программ:

• Учебно-методический центр Лайф
• Инструктор-универсал групповых программ
• Сертификат инструктор йоги
• Сертификат аэрострейчинг в гамаках
• Диплом "Психология и педагогика"
• Мастер Рейки
• Сертификат проводник на доску Садху
• Диплом по ведической астрологии
• Сертификат "Федерации йоги России"
• Сертификат практической основы аюрведической медицины
• Состою в сообществе моржи Сибири

Направления тренировок:

• Силовой тренинг и функциональный тренинг;
• Набор мышечной массы;
• Снижение веса;
• ОФП;
• укрепление мышечного корсета и коррекция осанки;
• Составление плана питания и тренировок;
• Растяжка и работа с мобильностью суставов
• Детский фитнес, офп
• Йога в гамаках
• Гвоздестояние
• Марафон "стройное тело"
• Закал-бег

Преподаю йогу с 2017 г.
Опыт личной практики йоги - с 2008 года
2017-2023 гг. работала в центре йоги “Прана” г. Москва

Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Но постепенно йога стала настолько меня увлекать, что вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, и я начала посещать занятия различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне.

Настоящее же более внимательное погружение в йогу началось лишь спустя время - в 2014 году с моей первой поездки в Индию и знакомства с Аштанга йогой. И тогда же я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. Как-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.

В 2017 году я поступила на свой первый курс для преподавателей йоги в центре йоги «Прана», г.Москва - на самом деле чисто для себя, чтобы ещё тщательнее изучить то, чем я и так занималась уже много лет. Но в процессе обучения выяснилось, что йога не просто классный вид активности, который мне нравится, но действительно делает людей здоровее, счастливее, повышает стрессоустойчивость и ещё много чего хорошего делает с людьми) И так я приняла решение, что могу и хочу преподавать. С тех самых пор преподавание йоги - это моя основная и очень любимая работа.

Образование:

● 2022-2023 - Годовой курс для преподавателей йоги (тичерз-курс) “Институт современной теории и практики йоги”, диплом гос.образца, квалификация “Тренер-преподаватель”
● 2022 - Семинар для преподавателей (мини-тичерз) “Йога. Культура движения”, Игорь Пантюшев
● 2020, 2021 - Обучение традиционному тайскому массажу 1 и 2 уровень, Metta School с официальным сертификатом международного образца Школы тайского массажа ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai), аккредитованной Министерством образования Таиланда
● 2020 - Курс для преподавателей йога-нидры, Илья Журавлев
● 2018-2019 и 2019-2020 - обучалась у носителя традиции Аштанга йоги Шарата Джойса, г.Майсор, Индия
● 2018 - Обучающий курс по отстройкам и правкам в асанах, Дмитрий Демин и Михаил Галаев
● 2017-2018 - Годовой курс для преподавателей (тичерз-курс) в центре йоги “Прана”, право преподавания в группах среднего уровня

В моей жизни с юных лет всегда присутствовали фитнес и силовые нагрузки.

С йогой же я по-настоящему познакомилась в 2021 году, встретив на своём пути наставника, сумевшего донести до меня смысл йоги, который выходил далеко за рамки моего понимания её как растяжки.

Уже после первых занятий я почувствовала изменения не только на физическом уровне, но и более спокойное, уравновешенное состояние мыслей.

Это стало мотивацией продолжать и углубляться в познании. В 2022 году я прошла обучение по федеральной программе подготовки инструкторов- волонтёров по направлению "асаны йоги", проводила открытые тренировки для всех, кто желал приобщиться к здоровому образу жизни.

С тех пор практики йоги со мной на регулярной основе и это сильно поменяло качество моей жизни.

Искренне считаю, что йога - один из лучших инструментов для обретения гармонии тела и ума.

Коуч творческих состояний, помогаю навести порядок внутри:

• ‌разложить по полочкам мысли, чувства, желания, действия так, чтобы они не противоречили друг другу, а дополняли и усиливали ваши намерения;
• трудности превратить в увлекательные задачи, а в ограничениях открыть силу и таланты;
• создавать состояние творчества внутри, при котором любая задача становится «интересно, а каким способом я могу её решить?»

‌
Сертифицированный и практикующий коуч — ICTA, генеративный коуч, игропрактик.
Трижды мама, соруководитель йога студии «Кориандр» и семейного игрового лагеря «Туки-Баки».

Кредо: всё делать творчески и играя, а иначе зачем?

Провожу:

• индивидуальные консультации;
• трансформационную игру "Богиня процветания";
• коуч-мастерскую "Архитектура личности";
• группу "Действуй! Когда, если не сейчас?" для тех, кто уже все знает и умеет, но почему-то не делает;

Верю, что каждый человек уникален и обладает всем необходимым для счастливой жизни, поэтому, занимаюсь развитием интересных проектов, которые основаны на таких важных ценностях:

• осознанное отношение к себе и жизни
• физическое, творческое и духовное развитие
• семейные ценности.

• 11 лет личной и почти 7 лет преподавательской практики кундалини йоги
• сертифицированный Учитель Кундалини Йоги международного уровня (KRI, LA)
• член Международной Ассоциации Учителей Кундалини Йоги
• систематически проходит повышение уровня знаний и умений на Целительских Ретритах с Мастерами своей Традиции
• регулярно участвует в сильнейших многодневных духовных практиках и шабдах Кундалини Йоги, таких как: REMAN (11 000 повторений Джапы), Kundalini Surjhee Japa (11 000 повторений джапы), Йога Белой Тантры

Преподает очно и онлайн, проводит глубокие выездные погружения, более 10 000 часов практики кундалини йоги и более 3 000 часов практики целительства, за время которых открылся дар чувствования тонких тел, чакр, движения энергии, пространства.

Является ведущей древней звуковой целительной техники Ом-чантинг.
Работает через Сакральную геометрию
Шри Янтры. Имеет посвящение в закрытую 15-слоговую мантру.

Прошла множество различных курсов и тренингов самопознания.
Имеет свои наработанные авторские методики, и многих благодарных людей из разных уголков мира, изменивших свою жизнь и мышление после встречи со мной и моих целительских прикосновений.

Желаем этого и Вам.
Сат Нам Что значит "Я есть Истина"

• консультант по энергетическому гороскопу рода
• соорганизатор женского клуба «В ритме счастья» и пространства гармоничного развития «Кориандр»
• ведущая трансформационных игр, курсов и марафонов на тему женственности
• ведущая ресурсных женских кругов
• Берегиня рода

«Объединяя древние знания и современные практики я помогаю женщинам раскрыть индивидуальные таланты, чувствовать и применять то, что дала нам Матушка Природа – обережную, женскую силу на благо себя, своего Рода и мира, обрести внутреннюю гармонию и раскрыть свой потенциал.
Гимнастика Берегини работает в трех аспектах:

• с телом через сакральные движения,
• с сознанием через аффирмации и настройки,
• с подсознанием и энергией через народные символы.

Это практика о женской природной силе, о семье, о взаимоотношениях, о энергетических связях в системе Рода, о сотворении пространства вокруг себя. Гимнастика не только инструмент для работы с телом и психосоматикой, а так же духовная практика, помогающая трансформировать мышление, и психологические установки, направляя их на развитие и созидание. Можно называть практику «волшебной палочкой», «уникальным инструментом для решения любых задач».
Я давно мечтала создать уютное пространство для объединения и развития людей, где можно получить новые знания, найти ресурс в полезных практиках, получить мотивацию и вдохновение, обрести единомышленников и очень рада, что именно Кориандр стал эти пространством. Я с радостью буду прилагать усилия, что бы студия развивалась и становилась все краше, полезней и интересней для вас.»

"Практикую расстановки уже 14 лет, с 2008 года, с 2021 года провожу их профессионально.

В 2021 г. получила диплом Академии Квантовой Психологии по специальности Психолог, Мастер Разборов.

В расстановках меня привлекает в первую очередь широта взгляда и возможность посмотреть на ситуацию с другого уровня, решить задачу, изменив мышление.

Также меня впечатляет скорость наступления изменений при использовании этого метода.

Как я уже написала, в течение уже более 14 лет я решаю все свои личные вопросы, проблемы именно с помощью метода расстановок. И я вижу яркие результаты, реальную работу этого метода там, где другие методы бессильны.

Мы не можем изменить мир, но мы можем изменить своё отношение к ситуациям, людям, проблемам и своему опыту.

Это общие фразы и, возможно, они ничего не говорят вам.
Трудно увидеть урок, а тем более признать, что нам это нужно, когда ситуация неприятна.

Благодаря методу расстановок я научилась видеть пользу в самой неприятной ситуации, такой, как конфликты, апатия, болезнь и даже смерть близкого человека.

Как?
Как можно в плохом найти хорошее?
В этом и заключается моя работа.
В повышении вибраций, в осознанном переходе на новый уровень за счет повышение уровня энергии.
Мои заказчики это чувствуют как легкость, хорошее настроение и принятие новых важных решений после расстановок и индивидуальных консультаций.

Все ответы уже есть у нас в голове.
Нужно только немного сменить угол зрения, чтобы их увидеть.

Буду рада служить для вас проводником в ваших трансформациях!"

• Прошла обучение Pilates Mat 1,2,3 (уровни начальный, средний и продвинутый) в школе Polestar Pilates
• Повышает квалификацию, проходит дополнительные семинары: "Принципы движения", "Функциональное тестирование ОДА", "Тазовое дно", "Про живот", курс "Биомеханика" и "Не навреди"(анатомия и первая помощь для хореографов).
• Всю жизнь занимается танцами и хореографией, знает особенности тела и как сделать его гибким, подтянутым и здоровым.

Почему стоит попробовать ПИЛАТЕС?

Пилатес развивает гибкость и увеличивает силу.

Пока тело молодое и гибкое, любые движения кажутся простыми и естественными. Однако с течением времени нагрузки, сидячая работа, неудобная поза во время сна — заставляют наше тело привыкать к неестественному положению, снижают эффективность движений и приводят к нарушениям осанки и болям. Гибкость может ухудшиться настолько, что это начнёт снижать качество жизни.

Пилатес помогает вернуть вашему телу его естественное положение, что напрямую влияет на силу. Тело начинает двигаться наиболее эффективным способом, и сила возрастает.

На занятиях мы концентрируемся на работе каждой маленькой мышцы, благодаря которой вы совершаете движение. Это формирует у вас привычку всегда следить за своим телом и чувствовать, насколько хорошо оно функционирует.

Всего 2 часа занятий пилатесом в неделю — увеличивают гибкость и силу, возвращают контакт с телом и делают его более грациозным.

"...Но так было не всегда, ранее я была специалистом таможенно-банковской системы и немного работала в СМИ и рекламе.

Прежде чем я стала преподавателем йоги, я на личном опыте тестировала различные направления фитнеса для обретения стройности после родов, и избавления от боли в пояснице. В конечном итоге в йоге нашла всё! Она стала не только моим исцелением и образом жизни, но и моей профессией.

Обучение в Федерации "Йога Практика" - это преподавательский курс длиною в 5 лет. Моими курсовыми наставниками были Анастасия Семёнова, Елена Матвеева, Елена Ульмасбаева и Инесса Машьянова. Каждый преподаватель раскрыл для меня свою глубину и понимание метода, посредством чего я приобрела многогранный опыт личной практики и практики преподавания.
Итогом обучения стали выпускные экзамены и сертификаты различной степени. Особая гордость - это сертификат международного уровня lntroductory Two, подписанный Гитой Айенгар, дочкой великого Гуру, основателя метода Шри БКС Айенгара.

В обучении йоги нет конечной точки, как нет её в познании себя и своего тела. Поэтому и по сей день появляются новые знания через мастер классы, тематические курсы, семинары и личный опыт.

Уникальность метода Айенгара заключается в возможности адаптировать практику под любой возраст, состояние здоровья и физические способности. Для этого мы используем различные пропсы (вспомогательные материалы), например ремни, кирпичи, стулья, одеяла. Отстраивание асан (поз) позволяет высвободить потоки энергии в теле, вернуть ему ресурсность и способность к исцелению. Практика не только оздоравливает тело, делает его более гибким, выносливым и красивым, но и благотворно влияет на психо-эмоцианальный статус. Постепенно появляется спокойное видение и понимание жизни в целом.

Я рада поделиться опытом и знаниями на своих занятиях.

До встречи на коврике!"

Сертифицированный тренер по направлениям Pilates и Stretching.

Все мои тренировки на 100% про осознанность, я комментирую каждое движение и всегда обьясняю, к чему оно тебя приведет. Обожаю свои направления за гармоничное развитие всего тела и уверена: у наших возможностей нет границ.

Я профессионально изучаю клиническую нутрициологию, так как верю, что регулярные физические упражнения и здоровое питания идут рука в обруку для достижения истинного здоровья. Знаю все о правильном рационе и даю научно подкрепленные советы и факты о здоровом образе жизни.