ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЙОГА
Мы не просто выполняем какую-то последовательность асан, а именно обучаемся выполнению асан
В первую очередь мы готовим свою нервную систему к новым движениям и постепенно движения из хаотичных и рваных становятся более плавными, более интеллектуальными. Так, мы лучше контролируем свое тело, научаемся решать все более сложные двигательные задачи.
Почему это важно?
2/3 нейронов (клеток нашего мозга) заточены под обслуживание различных движений тела. Обучаясь новому движению, мы прокачиваем не только свое тело, но и мозг. Да, функциональная йога во многом именно работа для мозга. Это очень важно в плане противодействия старению, и дает возможность продлить свою молодость: активную и деятельную.
На занятиях мы постепенно будем готовиться к различным сложным асанам. Но даже если вы начинающий практик, добро пожаловать. Занятие строится таким образом, что и начинающие, и продолжающие могут заниматься одновременно. Каждый будет выполнять задачи, соответствующие уровню своей подготовки, и при этом идти в одном направлении со всей группой.
Помимо практики асан будем выполнять дыхательные практики, практики концентрации внимания и, конечно же, практики расслабления. Все это вместе дает комплексный эффект хорошей физической нагрузки, переключения внимания внутрь себя и отличное расслабление после.
Почему это важно?
2/3 нейронов (клеток нашего мозга) заточены под обслуживание различных движений тела. Обучаясь новому движению, мы прокачиваем не только свое тело, но и мозг. Да, функциональная йога во многом именно работа для мозга. Это очень важно в плане противодействия старению, и дает возможность продлить свою молодость: активную и деятельную.
На занятиях мы постепенно будем готовиться к различным сложным асанам. Но даже если вы начинающий практик, добро пожаловать. Занятие строится таким образом, что и начинающие, и продолжающие могут заниматься одновременно. Каждый будет выполнять задачи, соответствующие уровню своей подготовки, и при этом идти в одном направлении со всей группой.
Помимо практики асан будем выполнять дыхательные практики, практики концентрации внимания и, конечно же, практики расслабления. Все это вместе дает комплексный эффект хорошей физической нагрузки, переключения внимания внутрь себя и отличное расслабление после.
Ольга Тиханкина
Ольга Тиханкина
Преподаю йогу с 2017 г.
Опыт личной практики йоги - с 2008 года
2017-2023 гг. работала в центре йоги “Прана” г. Москва
2024-2026 - в настоящее время обучаюсь физической реабилитации, йогатерапии в «Институте традиционных систем оздоровления» (ИТСО) у Агапкина Сергея Николаевича.
Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Но постепенно йога стала настолько меня увлекать, что вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, и я начала посещать занятия различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне.
Настоящее же более внимательное погружение в йогу началось лишь спустя время - в 2014 году с моей первой поездки в Индию и знакомства с Аштанга йогой. И тогда же я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. Как-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
В 2017 году я поступила на свой первый курс для преподавателей йоги в центре йоги «Прана», г.Москва - на самом деле чисто для себя, чтобы ещё тщательнее изучить то, чем я и так занималась уже много лет. Но в процессе обучения выяснилось, что йога не просто классный вид активности, который мне нравится, но действительно делает людей здоровее, счастливее, повышает стрессоустойчивость и ещё много чего хорошего делает с людьми) И так я приняла решение, что могу и хочу преподавать. С тех самых пор преподавание йоги - это моя основная и очень любимая работа.
Образование:
● 2022-2023 - Годовой курс для преподавателей йоги (тичерз-курс) “Институт современной теории и практики йоги”, диплом гос.образца, квалификация “Тренер-преподаватель”
● 2022 - Семинар для преподавателей (мини-тичерз) “Йога. Культура движения”, Игорь Пантюшев
● 2020, 2021 - Обучение традиционному тайскому массажу 1 и 2 уровень, Metta School с официальным сертификатом международного образца Школы тайского массажа ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai), аккредитованной Министерством образования Таиланда
● 2020 - Курс для преподавателей йога-нидры, Илья Журавлев
● 2018-2019 и 2019-2020 - обучалась у носителя традиции Аштанга йоги Шарата Джойса, г.Майсор, Индия
● 2018 - Обучающий курс по отстройкам и правкам в асанах, Дмитрий Демин и Михаил Галаев
● 2017-2018 - Годовой курс для преподавателей (тичерз-курс) в центре йоги “Прана”, право преподавания в группах среднего уровня
Опыт личной практики йоги - с 2008 года
2017-2023 гг. работала в центре йоги “Прана” г. Москва
2024-2026 - в настоящее время обучаюсь физической реабилитации, йогатерапии в «Институте традиционных систем оздоровления» (ИТСО) у Агапкина Сергея Николаевича.
Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Но постепенно йога стала настолько меня увлекать, что вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, и я начала посещать занятия различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне.
Настоящее же более внимательное погружение в йогу началось лишь спустя время - в 2014 году с моей первой поездки в Индию и знакомства с Аштанга йогой. И тогда же я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. Как-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
В 2017 году я поступила на свой первый курс для преподавателей йоги в центре йоги «Прана», г.Москва - на самом деле чисто для себя, чтобы ещё тщательнее изучить то, чем я и так занималась уже много лет. Но в процессе обучения выяснилось, что йога не просто классный вид активности, который мне нравится, но действительно делает людей здоровее, счастливее, повышает стрессоустойчивость и ещё много чего хорошего делает с людьми) И так я приняла решение, что могу и хочу преподавать. С тех самых пор преподавание йоги - это моя основная и очень любимая работа.
Образование:
● 2022-2023 - Годовой курс для преподавателей йоги (тичерз-курс) “Институт современной теории и практики йоги”, диплом гос.образца, квалификация “Тренер-преподаватель”
● 2022 - Семинар для преподавателей (мини-тичерз) “Йога. Культура движения”, Игорь Пантюшев
● 2020, 2021 - Обучение традиционному тайскому массажу 1 и 2 уровень, Metta School с официальным сертификатом международного образца Школы тайского массажа ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai), аккредитованной Министерством образования Таиланда
● 2020 - Курс для преподавателей йога-нидры, Илья Журавлев
● 2018-2019 и 2019-2020 - обучалась у носителя традиции Аштанга йоги Шарата Джойса, г.Майсор, Индия
● 2018 - Обучающий курс по отстройкам и правкам в асанах, Дмитрий Демин и Михаил Галаев
● 2017-2018 - Годовой курс для преподавателей (тичерз-курс) в центре йоги “Прана”, право преподавания в группах среднего уровня
ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ С ОЛЬГОЙ
- Спасибо тебе, Оля! Я так рада, что чат реюза нас свел!
Мне кажется с тобой я точно реализую свой запрос — увлекательно знакомлюсь с йогой! - Оля, я смотрю, что когда ты мне даёшь какие-либо советы, и я им следую, то иначе ощущаю асану, и прогресс идёт!
- Замечательный тренер, отличные тренировки , девушки, женщины , всем рекомендую от души!
Спасибо, Ольга, до встречи! - Оля, успехов вам в новых начинаниях! Ваши занятия всегда были всегда интересными и держали в тонусе.
Спасибо
большое за желание нас развить! - Оля это любовь с первого занятия!
Прекрасный инструктор, понятно доходчиво объясняет. На занятиях всегда комфортная дружелюбная атмосфера!
Для человека, который никогда ничем не занимался, "функциональная йога" пришлась по душе. - Оля, замечательный инструктор по йоге!
Я давно хотела начать заниматься йогой, но никак не могла решиться. В итоге записалась на первое занятие «Функциональная йога» и осталась очень довольна. Оля умеет создать уютную атмосферу в зале, понятно и доступно объясняет, как делать асаны, а также может найти индивидуальный подход к каждому.
Я очень рада, что встретила такого профессионала.
