АНАСТАСИЯ ПЕРЕГУДОВА

Инструктор по функциональным тренировкам, здоровой спине, стретчингу и растяжке

«Здоровье - это одно из самых главных, что может быть у человека. Для меня всегда служили мотивацией красивая осанка, длинная шея, возможность развиваться и достигать больших высот в спорте.

С 13 лет я посвятила себя танцам и для меня это стало неотъемлемой частью жизни, теперь спорт и здоровье одно из самых главных ценностей для меня.

Спустя время я поняла, что хочу связать не только жизнь, но и профессию со спортом, прошла обучение «stretching и здоровая спина» в школе фитнеса и бодибилдинга в Москве.

В направлении «Здоровая спина» мы работаем не только над мышцами спины, но и всего тела.

На моих занятиях вы почувствуйте легкость и откроете свое тело совершенно с другой стороны.

Вас ждут различные упражнения, разнообразные тренировки, прекрасная уютная атмосфера.

Наш организм это единое целое, поэтому работая с осанкой мы затрагиваем и остальные группы мышц, в конце тренировки вас всегда будет ждать релакс упражнения и расслабление всего тела.

Буду ждать вас у себя на занятиях!»

ОЛЬГА ТИХАНКИНА

Инструктор по функциональной йоге и йогатерапии

Преподаю йогу с 2017 г.
Опыт личной практики йоги - с 2008 года
2017-2023 гг. работала в центре йоги “Прана” г. Москва

2024-2026 - в настоящее время обучаюсь физической реабилитации, йогатерапии в «Институте традиционных систем оздоровления» (ИТСО) у Агапкина Сергея Николаевича

Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Но постепенно йога стала настолько меня увлекать, что вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, и я начала посещать занятия различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне.

Настоящее же более внимательное погружение в йогу началось лишь спустя время - в 2014 году с моей первой поездки в Индию и знакомства с Аштанга йогой. И тогда же я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. Как-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.

В 2017 году я поступила на свой первый курс для преподавателей йоги в центре йоги «Прана», г.Москва - на самом деле чисто для себя, чтобы ещё тщательнее изучить то, чем я и так занималась уже много лет. Но в процессе обучения выяснилось, что йога не просто классный вид активности, который мне нравится, но действительно делает людей здоровее, счастливее, повышает стрессоустойчивость и ещё много чего хорошего делает с людьми) И так я приняла решение, что могу и хочу преподавать. С тех самых пор преподавание йоги - это моя основная и очень любимая работа.

Образование:

● 2022-2023 - Годовой курс для преподавателей йоги (тичерз-курс) “Институт современной теории и практики йоги”, диплом гос.образца, квалификация “Тренер-преподаватель”
● 2022 - Семинар для преподавателей (мини-тичерз) “Йога. Культура движения”, Игорь Пантюшев
● 2020, 2021 - Обучение традиционному тайскому массажу 1 и 2 уровень, Metta School с официальным сертификатом международного образца Школы тайского массажа ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai), аккредитованной Министерством образования Таиланда
● 2020 - Курс для преподавателей йога-нидры, Илья Журавлев
● 2018-2019 и 2019-2020 - обучалась у носителя традиции Аштанга йоги Шарата Джойса, г.Майсор, Индия
● 2018 - Обучающий курс по отстройкам и правкам в асанах, Дмитрий Демин и Михаил Галаев
● 2017-2018 - Годовой курс для преподавателей (тичерз-курс) в центре йоги “Прана”, право преподавания в группах среднего уровня

Елизавета Беренева

Сертифицированный преподаватель Флай и Фит Йоги в Гамаке.
Специалист по телесным практикам
Звукотерапевт 
Проводит психологические разборы причин ситуаций и решения вопросов в личной, семейной жизни, отношениях с людьми, карьере, предназначении

Обучалась у лучших специалистов своего и смежных направлений, что помогло создать авторскую методику холистического (целостного) подхода к оздоровлению тела. — Когда занятия йогой являются не «красивой акробатикой», — а философией дыхания, движения, направленной на:

• раскрытие заложенного природой функционирования тела, 
• достижение хорошего самочувствия, 
• повышение уровня энергии.

Владеет методиками оздоровления, адаптированными для беременных, детей, мужчин и женщин с различными уровнями физической подготовки и опытом практики  

Учителя:
Вера Дроздова -дипломированный преподаватель с более 10-летним стажем, опытом работы и наставничества по направлениям: 

• хатха-йога, 
• йогатерапия, 
• йога в гамаках, 
• йога для беременных, биомеханика. 

С 2010 года — наставничество учителя из Индии "Arya yoga shcool" — Елизавета постигает Йогу, как образ жизни

Прошла обучение у Александра Арабаджи — йога-практика с 2007 г.
Мастера в направлениях: 

• классической йоги, перинатальной,  
• детской, 
• antigravity yoga, оздоровительной практике.

В настоящее время область развития — остеопатия и метавитоника (Автор методики – профессор Эдуард Нейматов) — практические техники освобождения тела от блоков и зажимов, подход к телу как к единой структуре, за счет чего происходит не временное снятие симптома, а — «устранение препятствий» телу, — создание условий для его самоисцеления.

Общий стаж в сфере фитнеса
Более 10 лет:
- хатха йога (индия с 2012 года)
- флай и фит йога (Россия с 2018 года)
- звукотерапия (Москва с 2023 года)
- скэнартерапия (Москва с 2022 года)
- психологические разборы (Москва с 2022 года)

В данный период времени  создает свои  обучающие курсы для целостного оздоровления с помощью различных практик и инструментов по здоровью.

Параллельно принимает на сеансы остеопатии с элементами мануальной терапии.