Пилатес
Пилатес развивает гибкость и увеличивает силу
Пилатес - это система упражнений, которую создал Джозеф Пилатес. Он взял понемногу из разных практик, таких как йога и тайчи, включил в свою систему физические упражнения и растяжку, дыхательные техники и концентрацию на движении тела.

Изначально система применялась для реабилитации травмированных танцоров, поэтому движения плавные и аккуратные, большое внимание уделяется правильной технике выполнения, дыханию и положению тела. Хорошо развивает мышцы кора и баланс.

Пока тело молодое и гибкое, любые движения кажутся простыми и естественными. Однако с течением времени нагрузки, сидячая работа, неудобная поза во время сна — заставляют наше тело привыкать к неестественному положению, снижают эффективность движений и приводят к нарушениям осанки и болям. Гибкость может ухудшиться настолько, что это начнёт снижать качество жизни.

Пилатес помогает вернуть вашему телу его естественное положение, что напрямую влияет на силу. Тело начинает двигаться наиболее эффективным способом, и сила возрастает.

На занятиях мы концентрируемся на работе каждой маленькой мышцы, благодаря которой вы совершаете движение. Это формирует у вас привычку всегда следить за своим телом и чувствовать, насколько хорошо оно функционирует.

Всего 2 часа занятий пилатесом в неделю — увеличивают гибкость и силу, возвращают контакт с телом и делают его более грациозным.

Ведущая практики Александра Щерабакова.

АЛЕКСАНДРА ЩЕРБАКОВА

ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ С ЕКАТЕРИНОЙ
  • Саша, я влюбилась в Вас и пилатес с первого занятия!

    Спасибо вам за индивидуальный подход, подробные объяснения упражнений и потрясающую атмосферу!

    Очень понравилось, хочу ещё!
  • Хочу поделиться своими позитивными эмоциями после занятий пилатесом с Александрой Щербаковой.
    Такая хорошая энергетика побежала по всему телу, каждой его клеточке и позвоночник чувствует своё наслаждение. Хочу порекомендовать такие занятия
    «здоровая спина» для всего нашего коллектива йог.
    Александре респект!
Made on
Tilda