ХАТХА-ЙОГА
Начальная ступень в практиках, позволяет научиться контролировать внутренние энергетические потоки
История индийской системы учений о самопознании хатха-йоги уходит своими корнями в глубокую древность и насчитывает несколько тысячелетий.
Согласно восточным учениям тело человека состоит из двух противоположных начал – мужского и женского, которые ассоциируются с активными и пассивными энергетическими потоками. Их также еще принято называть Инь и Ян. Так и название «Хатха-йога» складывается из слога «Ха», что переводится с санскрита как активная энергия или вдох, и из слога «Тха» что на санскрите означает пассивную энергию или выдох. «Ха» — это солнечное дыхание, в то время как «Тха» ассоциируется с дыханием Луны. Само понятие йоги в переводе с санскрита означает «единение» или «союз». Соответственно хатха-йога — это гармоничный союз двух начал: активной прогрессивной энергии Солнца и пассивной негативной энергии Луны. Хатха-йогу также еще ассоциируют с понятием динамичной созерцательности.
Согласно восточным учениям тело человека состоит из двух противоположных начал – мужского и женского, которые ассоциируются с активными и пассивными энергетическими потоками. Их также еще принято называть Инь и Ян. Так и название «Хатха-йога» складывается из слога «Ха», что переводится с санскрита как активная энергия или вдох, и из слога «Тха» что на санскрите означает пассивную энергию или выдох. «Ха» — это солнечное дыхание, в то время как «Тха» ассоциируется с дыханием Луны. Само понятие йоги в переводе с санскрита означает «единение» или «союз». Соответственно хатха-йога — это гармоничный союз двух начал: активной прогрессивной энергии Солнца и пассивной негативной энергии Луны. Хатха-йогу также еще ассоциируют с понятием динамичной созерцательности.
НАТАЛЬЯ ХАДЖИЕВА
РОМАН ГАВРИЛЕНКО
Цель практик хатха-йоги заложена в ее названии и заключается в том, чтобы научить человека гармонично совмещать в себе позитивную и регрессивную энергии, находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени. Иначе говоря, человек учится быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).
Для хатха-йоги свойственен набор специфических поз, упражнений и дыхательных практик.
Асаны (или набор специфических поз) — доступны каждому желающему. Понятие «асаны» и переводятся как «простой». При выполнении асан важно интегрировать в процесс спокойное расслабленное дыхание. Для каждой асаны оно свое, также как и каждая асана направлена на свою цель.
Система хатха-йоги так же учит правильно дышать, регулировать процессы, происходящие в теле и сознании, тренирует и закаляет организм.
В совокупности этих физических методов, практикующий хатха-йогу может достигнуть значительных результатов, позволяющих чутко ощущать эмоциональное и физическое состояния собственного организма и управлять ими.
Начинающему заниматься хатха-йогой не следует пытаться в точности повторять асаны и дыхательные практики, если они на данном этапе выше его физических возможностей и доставляют дискомфорт. Пусть занятия хатха-йогой будут частыми (лучше ежедневными) и без насилия над собственным организмом, они принесут гораздо больше пользы и удовлетворения.
В нашем центре Хатха-Йогу ведёт Гавриленко Роман и Наталья Хаджиева.
Для хатха-йоги свойственен набор специфических поз, упражнений и дыхательных практик.
Асаны (или набор специфических поз) — доступны каждому желающему. Понятие «асаны» и переводятся как «простой». При выполнении асан важно интегрировать в процесс спокойное расслабленное дыхание. Для каждой асаны оно свое, также как и каждая асана направлена на свою цель.
Система хатха-йоги так же учит правильно дышать, регулировать процессы, происходящие в теле и сознании, тренирует и закаляет организм.
В совокупности этих физических методов, практикующий хатха-йогу может достигнуть значительных результатов, позволяющих чутко ощущать эмоциональное и физическое состояния собственного организма и управлять ими.
Начинающему заниматься хатха-йогой не следует пытаться в точности повторять асаны и дыхательные практики, если они на данном этапе выше его физических возможностей и доставляют дискомфорт. Пусть занятия хатха-йогой будут частыми (лучше ежедневными) и без насилия над собственным организмом, они принесут гораздо больше пользы и удовлетворения.
В нашем центре Хатха-Йогу ведёт Гавриленко Роман и Наталья Хаджиева.
Гавриленко Роман
Инструктор по хатха-йоге
«Французский прозаик Анатоль Франц, сказал: «Случай — это псевдоним Бога, когда он не желает подписываться своим именем». Мой путь в йоге начался с череды случайностей, которые стали закономерностью.
Спортом я занимаюсь большую часть сознательной жизни: плаванье, пауэрлифтинг, каратэ, ушу (Тай-цзи, Сини Цюань). И по своему опыту считаю, что именно йога наиболее гармоничная система, которая развивает не только тело, но и осознанность. Для меня йога – путь раскрытия внутреннего потенциала, познания самого себя.
Мой опыт непрерывной практики йоги 2 года. Я тесно сотрудничаю с одной из ведущих школ России Оум.ру. В целях повышения квалификации совместно практикую с опытными наставниками и прохожу ретриты.
Для большинства путь в йоге начинается с асан, потому я стремлюсь помочь занимающимся, укрепиться на этом уровне для движения дальше. Найти себя на пути йоги и прикоснуться к её тайнам. Цель преподавания вижу в передачи знания и понимания этой уникальной и удивительной системы саморазвития.
Йога - это проверенный временем и сбалансированный инструмент работы с телом, умом и духом.
Что же дают занятия хатха-йоги:
Физическое тело – показатель внутренней энергоемкости. Приглашаю вас на занятия по Хатха йоге, чтобы раскрыть этот потенциал.
Измени себя – измениться мир вокруг.»
Спортом я занимаюсь большую часть сознательной жизни: плаванье, пауэрлифтинг, каратэ, ушу (Тай-цзи, Сини Цюань). И по своему опыту считаю, что именно йога наиболее гармоничная система, которая развивает не только тело, но и осознанность. Для меня йога – путь раскрытия внутреннего потенциала, познания самого себя.
Мой опыт непрерывной практики йоги 2 года. Я тесно сотрудничаю с одной из ведущих школ России Оум.ру. В целях повышения квалификации совместно практикую с опытными наставниками и прохожу ретриты.
Для большинства путь в йоге начинается с асан, потому я стремлюсь помочь занимающимся, укрепиться на этом уровне для движения дальше. Найти себя на пути йоги и прикоснуться к её тайнам. Цель преподавания вижу в передачи знания и понимания этой уникальной и удивительной системы саморазвития.
Йога - это проверенный временем и сбалансированный инструмент работы с телом, умом и духом.
Что же дают занятия хатха-йоги:
- улучшается состояние спины, поясницы, плеч, повышается подвижность суставов, увеличивается эластичность связок и сухожилий;
- гармонизацию внутреннего состояния, помогают справиться со стрессом, направить внимание внутрь себя;
- нормализуются работа дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем;
- гибкость, выносливость, стройность, энергию, позитивное настроение;
- очищение от токсинов;
- молодость тела, улучшает качество жизни, развивают творческие способности.
Физическое тело – показатель внутренней энергоемкости. Приглашаю вас на занятия по Хатха йоге, чтобы раскрыть этот потенциал.
Измени себя – измениться мир вокруг.»
НАТАЛЬЯ ХАДЖИЕВА (АША)
- Сертификат культурного центра им. Джавахарлала Неру при посольстве Индии.
- Сертификат курса Рейнхарда Гамментхалера по сукшма-вьяяме и кундалини - йоге.
- Преподавательский курс клуба «Ом.ру» г. Москва
Личная практика — с 18 лет. Преподавательский стаж — более 13 лет.
(Последние 9 лет преподает под чутким наблюдением супруга-врача, с его поправками к комплексу).
Постоянно повышает квалификацию.
Совершила поездку в Индию для ознакомления с традициями.
Посещала многочисленные семинары по йоге в Москве, курс в Красной поляне.
Трижды проходила обучение у Рейнхарда Гамментхаллера, продолжающего традиции сукшма-вьяямы-йоги от самого Дхирендры Брахмачари.
Опубликовала ряд статей про йогу как на просторах интернета, так и в бумажных СМИ («Раменский городской журнал», газета «Родник»).
Активный пропагандист здорового и счастливого образа жизни. Жена и мама. Вегетарианка.
Рассматривает йогу гораздо шире, чем просто физические упражнения, т.к. прежде всего - это свод нравственно-этических и гигиенических правил, и образ жизни.
А танцы, - необыкновенный эмоциональный заряд и раскрытие женственности)).
"Я на собственном опыте убедилась, что танцы и йога очень сильно помогают женщинам в материнстве (удачный ход беременности и ,собственно, сами роды).
С помощью этих техник можно быстро прийти в форму (моральную, психическую и физическую) после родов.
С ЙОГОЙ я стала счастливым человеком!
Я довольна своей внешностью и здоровьем (а всё, чем не довольна, могу теперь самостоятельно исправить).
Я прекрасно себя чувствую в своем возрасте.
Я люблю свою семью и работу. И себя я тоже научилась любить (это было сложнее всего).
Я радуюсь каждому дню и испытываю удовлетворение от любой деятельности, которой занимаюсь.
И я научилась воплощать свои мечты в жизнь.
Прошло много лет плодотворной практики и испытаний, благодаря которым я могу помочь и другим людям. Однако, БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ или нет, - каждый решает для себя сам!
All Life is Yoga - как сказал великий Шри Ауробиндо."
ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ С НАТАЛЬЕЙ
- Огромное спасибо за чудесное начало дня с Натальей.
Мягко, бережно, максимально комфортно.
Я Ваша навеки! - Сегодня была на занятиях у Наташи. Это высший класс.
Спасибо за практику, спасибо за знания, спасибо за интересную беседу во время занятия.
ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ С РОМАНОМ
- Еще раз хочу поблагодарить Романа за продуктивное занятие! На мой взгляд ни одна мышца, ни одна косточка не осталась без внимания‚ нагрузка была дана на
все части тела с последующим приятным расслаблением в компенсирующих асанах. Узнала что-то новое для себя (поза Кришны понравилась, очень красивая асана, никогда не делала)), вспомнила какие-то незаслуженно забытые мной асаны)).
В общем ‚было ХОРОШО! Нелегко, но аскезы - это наше все)). Все,как мы любим)) - После каждой практики говорю «Спасибо» Роману: за уютную атмосферу во
время, за прекрасное физическое самочувствие после!
Обожаю дополнительные занятия - тело открывает для себя новые возможности!
