Занятие начинается с мягкой, вдумчивой работы со всеми основными суставами. Дмитрий помогает почувствовать тонкие границы комфорта, выстроить правильное направление движений и постепенно раскрыть естественную подвижность тела. Каждое упражнение — это возможность получить обратную связь от собственных ощущений, развивать координацию и учиться двигаться безопасно, без чрезмерной нагрузки.

Когда тело наполняется теплом и лёгкостью, наступает вторая часть — медитативная практика. Это время тишины и внутреннего исследования. Вы позволите телу расслабиться, дыханию — стать глубже, а уму — успокоиться. Такой переход помогает закрепить физический эффект, снять остаточное напряжение и почувствовать обновлённую ясность.

Для кого подойдёт
Для тех, кто хочет укрепить здоровье суставов, улучшить гибкость, вернуть телу лёгкость и научиться слушать себя. Практика мягкая и доступная, подходит даже тем, кто давно не занимался движением.

Результаты регулярных занятий:
— Подвижность и сила суставов
— Улучшение гибкости без насилия над телом
— Гармоничная биомеханика и уверенность в движении
— Снижение уровня стресса и общее восстановление
— Чувство энергии, цельности и внутреннего баланса

Занятия ведет Дмитрий Беренёв.