Растяжка
Способ помочь себе в мире, где всё бежит, торопится, дёргается и скачет
Растяжка для меня это разговор с телом. Это те минуты, когда можно вслушаться внутрь себя, почувствовать, как ощущает себя тело, чего оно хочет, дать ему поддержку и расслабление.
Это база.
Растяжка наряду с дыханием основа для остальных телесных практик. В растяжке мы расслабляем мышцы, работаем с сухожилиями, синхронизируем себя с дыханием. Гибкое, мягкое тело без блоков легче принимает движение и энергию, помогает раскрытию женской энергии и стимулирует работу парасимпатической нервной системы.
Это здоровье.
Окружающие сустав ткани (мышцы и сухожилия) при спазме сжимают сосуды, и кровообращение в области сустава ухудшается. Растяжка помогает снять это напряжение и восстановить микроциркуляцию.
Это молодость.
Старость начинается с отсутствия подвижности: когда тело теряет мягкость, человеку сложнее воспринимать новое, он чаще живёт привычным и прошлым. Растяжка возвращает телу подвижность, а вместе с ней ощущение живости, гибкости и готовности меняться.
Это база.
Растяжка наряду с дыханием основа для остальных телесных практик. В растяжке мы расслабляем мышцы, работаем с сухожилиями, синхронизируем себя с дыханием. Гибкое, мягкое тело без блоков легче принимает движение и энергию, помогает раскрытию женской энергии и стимулирует работу парасимпатической нервной системы.
Это здоровье.
Окружающие сустав ткани (мышцы и сухожилия) при спазме сжимают сосуды, и кровообращение в области сустава ухудшается. Растяжка помогает снять это напряжение и восстановить микроциркуляцию.
Это молодость.
Старость начинается с отсутствия подвижности: когда тело теряет мягкость, человеку сложнее воспринимать новое, он чаще живёт привычным и прошлым. Растяжка возвращает телу подвижность, а вместе с ней ощущение живости, гибкости и готовности меняться.
Ирина Бергина
Ирина Бергина
Преподаватель йоги, растяжки и Сварги, проводжу медитации
Мой путь в телесных практиках начался с йоги. Я училась у Себастьяна Дюпона по направлению его школы «Йога Система». Это помогло мне восстановить спину, справиться с грыжами и вернуть телу подвижность.
Затем я окончила курс «Инструктор Сварга» у Дмитрия Лапшинова. Он помог мне разложить по полочкам хаотично накопленные знания и перестать смотреть на энергетические практики как на чудеса. Увидеть, что чудес нет, есть лишь та или иная степень знания.
Прошла обучение по мудрам и мантрам. Этот курс помог мне глубже почувствовать себя, потоки и энергии.
Последним обучением был курс хиро-массажа и ом-чантинга.
Подход
Хочешь познать суть — найди, что всё объединяет.
Я соединяю подходы и техники, но в основе всегда остаётся внимание. Любая практика для меня это разговор с собой: если быть внимательным, можно услышать, что сейчас важно для тела, психики и ума, и дать ту поддержку, которая нужна именно сейчас.
Через тело и дыхание мы учимся честно смотреть на состояние, чувствовать энергию, расслабляться глубже и быть внимательнее к себе.
На занятиях особое внимание уделяю:
◦ синхронизации дыхания и движения;
◦ снятию напряжения;
◦ комфортной атмосфере и бережному темпу.
Опыт и дополнительные практики
Я неоднократно проводила марафоны и курсы по очищению тела, психики и ума. Делаю банные церемонии, провожу осознанные дни рождения. Практикую потоковое рисование и провожу сессии по корректировке состояния через рисунок. Создатель трансформационной игры «Азбучные истины».
Интересы и философия
Мне близка натуропатия: масла, травы, забота о теле через естественные средства. Имею опыт длительного голодания. Вегетарианка, знаю как безболезненно делать переход в питании.
Я интересуюсь различными духовными традициями и много путешествую (была почти в 30 странах). Всё это формирует мой взгляд на практику, которая становится частью целостного образа жизни, а не отдельной тренировкой.
Главное это человеколюбие, внимательный подход и забота о каждом, кто приходит на занятие.
Затем я окончила курс «Инструктор Сварга» у Дмитрия Лапшинова. Он помог мне разложить по полочкам хаотично накопленные знания и перестать смотреть на энергетические практики как на чудеса. Увидеть, что чудес нет, есть лишь та или иная степень знания.
Прошла обучение по мудрам и мантрам. Этот курс помог мне глубже почувствовать себя, потоки и энергии.
Последним обучением был курс хиро-массажа и ом-чантинга.
Подход
Хочешь познать суть — найди, что всё объединяет.
Я соединяю подходы и техники, но в основе всегда остаётся внимание. Любая практика для меня это разговор с собой: если быть внимательным, можно услышать, что сейчас важно для тела, психики и ума, и дать ту поддержку, которая нужна именно сейчас.
Через тело и дыхание мы учимся честно смотреть на состояние, чувствовать энергию, расслабляться глубже и быть внимательнее к себе.
На занятиях особое внимание уделяю:
◦ синхронизации дыхания и движения;
◦ снятию напряжения;
◦ комфортной атмосфере и бережному темпу.
Опыт и дополнительные практики
Я неоднократно проводила марафоны и курсы по очищению тела, психики и ума. Делаю банные церемонии, провожу осознанные дни рождения. Практикую потоковое рисование и провожу сессии по корректировке состояния через рисунок. Создатель трансформационной игры «Азбучные истины».
Интересы и философия
Мне близка натуропатия: масла, травы, забота о теле через естественные средства. Имею опыт длительного голодания. Вегетарианка, знаю как безболезненно делать переход в питании.
Я интересуюсь различными духовными традициями и много путешествую (была почти в 30 странах). Всё это формирует мой взгляд на практику, которая становится частью целостного образа жизни, а не отдельной тренировкой.
Главное это человеколюбие, внимательный подход и забота о каждом, кто приходит на занятие.
