ЙОГАТЕРАПИЯ
Применение различных техник йоги для укрепления здоровья
Занятия по йогатерапии призваны укрепить тело, развить силу и выносливость, снизить уровень стресса и поддержать ментальное здоровье.
Регулярные занятия помогают нормализовать вес и улучшить общее самочувствие.
На занятиях йогатерапии вас ждет:
• интервальная силовая работа в асанах
• кардионагрузка
• мягкая растяжка
• дыхательные практики
• завершающая релаксация в Шавасане
Регулярные занятия помогают нормализовать вес и улучшить общее самочувствие.
На занятиях йогатерапии вас ждет:
• интервальная силовая работа в асанах
• кардионагрузка
• мягкая растяжка
• дыхательные практики
• завершающая релаксация в Шавасане
Ольга Тиханкина
ОЛЬГА ТИХАНКИНА
Инструктор по функциональной йоге и йогатерапии
Преподаю йогу с 2017 г.
Опыт личной практики йоги - с 2008 года
2017-2023 гг. работала в центре йоги “Прана” г. Москва
2024-2026 - в настоящее время обучаюсь физической реабилитации, йогатерапии в «Институте традиционных систем оздоровления» (ИТСО) у Агапкина Сергея Николаевича
Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Но постепенно йога стала настолько меня увлекать, что вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, и я начала посещать занятия различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне.
Настоящее же более внимательное погружение в йогу началось лишь спустя время - в 2014 году с моей первой поездки в Индию и знакомства с Аштанга йогой. И тогда же я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. Как-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
В 2017 году я поступила на свой первый курс для преподавателей йоги в центре йоги «Прана», г.Москва - на самом деле чисто для себя, чтобы ещё тщательнее изучить то, чем я и так занималась уже много лет. Но в процессе обучения выяснилось, что йога не просто классный вид активности, который мне нравится, но действительно делает людей здоровее, счастливее, повышает стрессоустойчивость и ещё много чего хорошего делает с людьми) И так я приняла решение, что могу и хочу преподавать. С тех самых пор преподавание йоги - это моя основная и очень любимая работа.
Образование:
● 2022-2023 - Годовой курс для преподавателей йоги (тичерз-курс) “Институт современной теории и практики йоги”, диплом гос.образца, квалификация “Тренер-преподаватель”
● 2022 - Семинар для преподавателей (мини-тичерз) “Йога. Культура движения”, Игорь Пантюшев
● 2020, 2021 - Обучение традиционному тайскому массажу 1 и 2 уровень, Metta School с официальным сертификатом международного образца Школы тайского массажа ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai), аккредитованной Министерством образования Таиланда
● 2020 - Курс для преподавателей йога-нидры, Илья Журавлев
● 2018-2019 и 2019-2020 - обучалась у носителя традиции Аштанга йоги Шарата Джойса, г.Майсор, Индия
● 2018 - Обучающий курс по отстройкам и правкам в асанах, Дмитрий Демин и Михаил Галаев
● 2017-2018 - Годовой курс для преподавателей (тичерз-курс) в центре йоги “Прана”, право преподавания в группах среднего уровня
Опыт личной практики йоги - с 2008 года
2017-2023 гг. работала в центре йоги “Прана” г. Москва
2024-2026 - в настоящее время обучаюсь физической реабилитации, йогатерапии в «Институте традиционных систем оздоровления» (ИТСО) у Агапкина Сергея Николаевича
Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Но постепенно йога стала настолько меня увлекать, что вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, и я начала посещать занятия различных стилей и направлений в йоге, разных учителей - искала то, что подойдет именно мне.
Настоящее же более внимательное погружение в йогу началось лишь спустя время - в 2014 году с моей первой поездки в Индию и знакомства с Аштанга йогой. И тогда же я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. Как-то незаметно йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
В 2017 году я поступила на свой первый курс для преподавателей йоги в центре йоги «Прана», г.Москва - на самом деле чисто для себя, чтобы ещё тщательнее изучить то, чем я и так занималась уже много лет. Но в процессе обучения выяснилось, что йога не просто классный вид активности, который мне нравится, но действительно делает людей здоровее, счастливее, повышает стрессоустойчивость и ещё много чего хорошего делает с людьми) И так я приняла решение, что могу и хочу преподавать. С тех самых пор преподавание йоги - это моя основная и очень любимая работа.
Образование:
● 2022-2023 - Годовой курс для преподавателей йоги (тичерз-курс) “Институт современной теории и практики йоги”, диплом гос.образца, квалификация “Тренер-преподаватель”
● 2022 - Семинар для преподавателей (мини-тичерз) “Йога. Культура движения”, Игорь Пантюшев
● 2020, 2021 - Обучение традиционному тайскому массажу 1 и 2 уровень, Metta School с официальным сертификатом международного образца Школы тайского массажа ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai), аккредитованной Министерством образования Таиланда
● 2020 - Курс для преподавателей йога-нидры, Илья Журавлев
● 2018-2019 и 2019-2020 - обучалась у носителя традиции Аштанга йоги Шарата Джойса, г.Майсор, Индия
● 2018 - Обучающий курс по отстройкам и правкам в асанах, Дмитрий Демин и Михаил Галаев
● 2017-2018 - Годовой курс для преподавателей (тичерз-курс) в центре йоги “Прана”, право преподавания в группах среднего уровня
ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ С ОЛЬГОЙ
- Спасибо тебе, Оля! Я так рада, что чат реюза нас свел!
Мне кажется с тобой я точно реализую свой запрос — увлекательно знакомлюсь с йогой! - Оля, я смотрю, что когда ты мне даёшь какие-либо советы, и я им следую, то иначе ощущаю асану, и прогресс идёт!
- Замечательный тренер, отличные тренировки , девушки, женщины , всем рекомендую от души!
Спасибо, Ольга, до встречи! - Оля, успехов вам в новых начинаниях! Ваши занятия всегда были всегда интересными и держали в тонусе.
Спасибо
большое за желание нас развить! - Оля это любовь с первого занятия!
Прекрасный инструктор, понятно доходчиво объясняет. На занятиях всегда комфортная дружелюбная атмосфера!
Для человека, который никогда ничем не занимался, "функциональная йога" пришлась по душе. - Оля, замечательный инструктор по йоге!
Я давно хотела начать заниматься йогой, но никак не могла решиться. В итоге записалась на первое занятие «Функциональная йога» и осталась очень довольна. Оля умеет создать уютную атмосферу в зале, понятно и доступно объясняет, как делать асаны, а также может найти индивидуальный подход к каждому.
Я очень рада, что встретила такого профессионала.
